В первую очередь важно понять, что работа дома и работа в офисе это не одно и то же!
Если вам не повезло с рабочим местом, то есть у вас его попросту нет, то самое время его найти. И речь сейчас даже не о супер столе и ортопедическом кресле.

• Хорошее рабочее место там, где вас никто не сможет согнать или даже подвинуть. Кухня явно отпадает.
• Идеально, если это нормальные стол и стул, а не диван или табуретка.
• Иногда спасением могут быть коворкинг или антикафе (в период отсутствия карантинных мер). В Москве можно найти место за 500 руб. в день. А абонемент на месяц за 6500-11000 руб.

Не путайте работу дома с выходными.

• Старайтесь вставать утром в одно и то же время. Не залеживайтесь в кровати до обеда.
• Далее по плану домашние дела (все как обычно, если бы вы собирались в офис).
• Большой ошибкой будет начать утро с соцсетей. Поверьте, инстаграм подождет.

Важно, чтобы ваши домочадцы понимали, что вы на работе. Но также важно, чтобы и вы сами понимали, что вы на работе!

Дома, особенно если вы женщина и у вас семья, намного целесообразнее сделать не один большой перерыв, как в офисе, а несколько поменьше. Например, по 20-30 минут каждые 2 часа.

• Договоритесь с домашними о конкретном рабочем времени, которое будут соблюдать все, в том числе и вы сами! Не отлынивайте от работы! Если вы сами не уважаете свое рабочее время, его никто, тем более, уважать не будет.
• Не отвлекайтесь от работы в эти «2 часа» даже на 5 минут. Каждая такая пауза будет вам стоить еще минимум 15 минут, чтобы вникнуть обратно в рабочий процесс.
• Если вы в Москве, то у вас высвободится 2-4 часа, которые вы раньше тратили на дорогу. Их можно потратить на сон и дополнительные перерывы между работой в течение дня.
• Запланированные перерывы лучше всего посвятить неотложным мелким домашним делам, либо зарядке. Большой ошибкой будет снова залезть в соцсети или в холодильник.

Работая дома, очень легко набрать вес. Раньше вашей «зарядкой» была дорога до работы и с работы. Теперь вам придется взять свою физическую активность под контроль.

• Обязательно зарядка по утрам. Хотя бы попрыгайте под музыку 10 минут. Это лучше, чем ничего.
• Разминайте суставы в течение дня.
• Забудьте дорогу к холодильнику! Если вы снова и снова хотите есть, то, скорее всего, ваше тело устало от непрерывного сидения за компьютером и просто хочет движения.
• В крайнем случае, организм хочет пить. Просто воду! Не чай, не кофе, тем более не с печеньем. Простую воду.
• Вечером перед сном идеально снова размяться. Я бы посоветовала вечернюю прогулку, но в связи с карантином с этим сейчас сложнее.

Если вы сами себе начальник и работаете на фрилансе, а не удаленно в офисе, то от вас потребуется более серьезная самоорганизация.

• Ведите списки дел. Разделите все дела по важности и проверяйте эти списки в начале каждого рабочего дня. Планируйте свою работу на каждый день, неделю, месяц или даже год. Понятно, что на текущий день план будет более подробным, чем на год. В плане на год вы скорее планируете долгосрочный отпуск.
• Не расслабляйтесь! Рабочий день дома все еще рабочий день. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
• Да, иногда вы можете позволить себе выходной посреди рабочей недели, но нужно помнить, что впоследствии вам придется нагнать это время.
• Если у вас долгое время нет заказов и вам совсем нечего делать, то все равно работайте, рисуйте, пишите, для себя, для соцсетей, самообучайтесь, прокачивайте свои навыки. Только не бездельничайте! Иначе потом вам будет крайне сложно снова войти в рабочий режим.

И напоследок, не сидите перед сном в интернете. Это плохо влияет на сон, общее самочувствие, а синяки под глазами — самый безобидный результат такого режима. Лучше снова поделать домашние дела.
Спать лучше ложиться до 24.00. Крайне не советую переходить на ночную работу. Это тупик. И невероятная нагрузка на организм. Продуктивность падает очень быстро.

• А где же соцсети? — спросите вы. Выделите на них строго определенное время заранее. И не забудьте поставить будильник — они затягивают:)